Yoga

The Top 100 Best Yoga Poses: Relieve Stress, Increase Flexibility, and Gain Strength
Author: Susan Hollister
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781546851028
Category: Physical fitness
Page: 216
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"Do you feel sluggish, mentally exhausted, or disconnected from life? Whether you want to (1) increase your strength and flexibility (2) relieve pain and prevent injury, or (3) reduce stress and become happier, then keep reading to discover how to easily do this with the best yoga positions of all time!"--Amazon.

Yoga für Dummies


Author: Georg Feuerstein,Larry Payne
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527707069
Category: Health & Fitness
Page: 398
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Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anfänger erlernen in illustrierten Schritt-für-Schritt Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr perönliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.

Ihr Plan für eine natürliche Behandlung und Vorbeugung von Skoliose (4. Ausgabe)

Das ultimative Programm und Arbeitsbuch für eine stärkere und geradere Wirbelsäule.
Author: Dr. Kevin Lau
Publisher: Health In Your Hands
ISBN: 981099446X
Category: Health & Fitness
Page: 388
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Das ultimative Programm und Arbeitsbuch für eine stärkere und geradere Wirbelsäule. Vierte Auflage – vollständig überarbeitet mit 2 neuen Kapiteln und Behandlung auf der Grundlage neuester Forschung. Bei all dem Gerede über den manchmal lähmenden Zustand bekannt als Skoliose kann man in den Tausenden von vorgeschlagenen Behandlungsmöglichkeiten und Plänen schon mal leicht den Überblick verlieren. Menschen haben Schmerzen. Sie fühlen sich unwohl. Linderung ist oft nur von kurzer Dauer und scheint unmöglich. „Ihr Plan für eine natürliche Vorbeuge und Behandlung von Skoliose“ ist Dr. Kevin Laus unbestrittene Wahrheit über Skoliose. Er liefert Fakten und Lösungswege mit einer Genauigkeit, die keinen Zweifel hinterlässt. Dabei entmystifiziert er Vorurteile, dass eine natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule mit Skoliose unerreichbar sei. Dr. Lau hat jahrelang erforscht und untersucht, was manche als eine der schwierigsten und geheimnisvollsten Erkrankungen der Wirbelsäule betrachten würden. Er behandelt den Grund der Krankheit und lässt aber auch die Symptome nicht außer Acht. Wo andere fehlschlugen zeigt sein dreischrittiges Programm Erfolg. In dem Bemühen, kaum bekannte Behandlungsmethoden von Skoliose aufzudecken, beschritt Dr. Lau einen ganz neuen Weg. In seiner Forschung versuchte er nicht nur das „Was“, sondern auch die „Warums“ zu verstehen. Dabei nahm er zwei Gruppen ins Visier, die besonders gute Gesundheit vorweisen konnten: die australischen Aborigines und einheimische afrikanische Stämme. Dr. Lau nutzte ihre historischen Erfolge, um ein klinisch bewährtes Programm zu erstellen, beruhend auf dem, was der menschliche Körper zum Überleben benötigt und wie er ursprünglich gedacht war. Warum ist dieses Buch also unerlässlich? Dr. Laus Buch verabschiedet sich bewusst von allgemein üblichen Orthesen und Operationen. Dr. Lau vereint uralte Weisheit mit moderner Forschung und Technologie; das Resultat ist ein Programm, das sich endlich darauf konzentriert, die Ursachen für Skoliose zu behandeln, und das mit unbestreitbar positiven Ergebnissen! Als Chiropraktiker und Ernährungsexperte verwendet Dr. Lau sein breitgefächertes Wissen über alternative Behandlungsmethoden auch, um einzigartige und personenspezifische Pläne für eine gesunde Wirbelsäule zu entwerfen. Wer profitiert vom Programm „Gesundheit in Ihren Händen“? Dieses Buch ist leicht zu verstehen, unabhängig vom medizinischen Fachwissen des Lesers. Es hat sich für Personal Trainer, Chiropraktiker, Ergotherapeuten und Mediziner gleichermaßen als gängige Ressource erwiesen. Zugleich war es nutzbringend für einzelne Laien, die täglich unter den Auswirkungen von Skoliose leiden. Falls Sie sich für Skoliose und Wirbelsäulenbeschwerden interessieren, dann ist dieses Buch für SIE! Die neuste 4te Auflage… - enthüllt die jüngste Forschung über die wahren Ursachen von Skoliose und kennzeichnet, welche der neusten Behandlungsmethoden am wirksamsten und welche unwirksam sind. Der Leser wird mehrere Heilungswege entdecken, von denen einer aufzeigt, dass Orthesen und Operationen lediglich die Symptome, nicht aber die zugrunde liegende Ursache von Skoliose behandeln. - beschreibt die geläufigsten Symptome der Leidenden und erklärt ausführlich, wie sich Muskeln und Bänder bei verschiedenen Typen von Skoliose verhalten. - versteht, wie eine kurze Begutachtung der Wirbelsäule in der Jugendzeit die spätere Lebensqualität verbessern kann, indem nicht nur medizinische Analyse in den Vordergrund gerückt wird, sondern auch die Tatsache, dass ein Mangel an richtiger Ernährung direkt mit Krankheiten in unserem Körper (darunter auch das fehlerhafte Wachstum der Wirbelsäule) korreliert. - präsentiert die wirksamsten Übungen für Skoliose, sowie Ratschläge darüber, was unter allen Umständen vermieden werden sollte, und bietet einzigartige Routinen, die auch in einen sehr vollen Terminkalender passen

Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance
Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910667
Category: Sports & Recreation
Page: 204
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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen
Author: Timothy Ferriss
Publisher: Riemann Verlag
ISBN: 3641063116
Category: Cooking
Page: 608
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Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Yoga-Anatomie

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Author: Leslie Kaminoff,Leslie; Matthews Kaminoff
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864134838
Category: Health & Fitness
Page: 320
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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Strala Yoga

Mein Programm für mehr Energie, Stärke und Achtsamkeit
Author: Tara Stiles
Publisher: Knaur Balance eBook
ISBN: 3426441616
Category: Health & Fitness
Page: 304
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Tara Stiles präsentiert in ihrem Buch STRALA YOGA ihr gleichnamiges Yoga-Programm. „Strala" ist ein Kunstwort und bedeutet „von innen scheinen" oder "strahlen". Das wird erreicht durch ein Zusammenspiel von Balance, Stärke und Achtsamkeit. Besonders wichtig ist dabei, Bewegung und Intuition in Einklang zu bringen. Keine strengen Regeln, sondern den Körper selbst entscheiden lassen, was ihm gut tut. Durchgehend bebildert und Schritt-für-Schritt erklärt. Mit dem STRALA-Programm lernen Anfänger wie Fortgeschrittene, wie sie: • Stress abbauen • Körper entspannen • Geist stärken • Energie aufladen • Platz für Kreativität im Kopf schaffen • Leichtigkeit im Leben gewinnen. Sie möchten mehr zum Thema Yoga lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie moderne Yoga-Übungen und praxisnahe Ratschläge für die Integration Ihrer Yoga-Praxis in ihren Alltag.

Super -Brain

Angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst
Author: Deepak Chopra,Rudolph E. Tanzi
Publisher: Langen Mueller Herbig
ISBN: 3485060550
Category: Psychology
Page: 480
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"Ich kann mein Gehirn nutzen und lasse mich nicht von ihm benutzen." Der bekannte Neurowissenschaftler Rudolph E. Tanzi und Deepak Chopra verbinden Wissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung und erklären, wie die spektakulären Erkenntnisse der Neurowissenschaften u. a. bei Alzheimer, Depression, Angst und Übergewicht angewandt werden können. Sie entwerfen eine neue Vision des Gehirns und zeigen, wie Achtsamkeit und Meditation nachweisbare Veränderungen in den neuronalen Bahnen bewirken. Ihr gemeinsames Fazit: Nichts ist unmöglich. Die Reaktion in Amerika: "A mind-blowing book."

Licht auf Yoga

das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga ; mit zahlreichen Übungsprogrammen
Author: Bellur K. S. Iyengar
Publisher: O.W. Barth
ISBN: 9783426291436
Category:
Page: 464
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Die 7 Wege zur Effektivität

Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg
Author: Stephen R. Covey
Publisher: GABAL Verlag GmbH
ISBN: 3956237641
Category: Self-Help
Page: 416
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"Die 7 Wege zur Effektivität" sind ein Klassiker und eines der einflussreichsten Bücher, die jemals geschrieben wurden. Seit der Erstveröffentlichung 1989 gehört es mit über 30 Millionen verkauften Exemplaren weltweit auch heute noch zu den wichtigsten Business-Bestsellern und hat auch nach fast 30 Jahren weder an Relevanz noch an Aktualität verloren. Das Buch liefert Prinzipien und überzeugende Konzepte zur Steigerung der persönlichen Effektivität, die Menschen und Organisationen weltweit bis heute positiv beeinflussen. Die zentrale Botschaft des Buches: Nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen führen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Das gilt in unserer heutigen volatilen Lebens- und Arbeitswelt mehr denn je. Kenntnisreich und anhand von zahlreichen pointierten Anekdoten zeigt Covey Schritt für Schritt, wie wir Fairness, Integrität, Ehrlichkeit und menschliche Würde in unser Leben und Miteinander integrieren. Prinzipien, die uns angesichts immer drängenderer Veränderungen Sicherheit geben und zugleich die Weisheit und Kraft verleihen, die Chancen in der Veränderung zu sehen und zu ergreifen.

Yoga

Schlank, entspannt und sexy
Author: Tara Stiles
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641182921
Category: Health & Fitness
Page: 272
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Fühl dich gut und seh so aus Das Geheimnis von Tara Stiles Yogastil? Ein klarer, körperbetonter Ansatz ohne spirituellen Schnickschnack. Denn wie diverse Studien nachgewiesen haben, ist Yoga genau das Richtige für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Es bewirkt nicht nur Wunder für den Körper (wie eine gute Figur, eine stärkere Immunabwehr oder einen gesenkten Blutdruck), sondern verbessert auch deine tägliche Laune und das sexuelle Erleben! In diesem Trainingsbuch hat Tara Stiles daher über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme zusammengestellt, alle ausführlich erklärt und bebildert. Und sie garantiert: Mit nur 15 Minuten Yoga am Tag wirst du dir eine sexy Silhouette formen, unerwünschte Naschgelüste kontrollieren, Stress aus deinem Leben verbannen, deine sexuelle Zufriedenheit erhöhen, eine weiche und reine Haut bekommen, besser schlafen, mehr Energie haben, gesund bleiben und vieles mehr!

Yoga. Mehr Energie und Ruhe


Author: Anna Trökes
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833849681
Category: Health & Fitness
Page: 80
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Jeder kann Yoga üben - man muss einfach nur damit anfangen! Mit diesem meist gekauften Buch gelingt das ganz leicht: Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -autorin Anna Trökes hat je zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungsprogramme für morgens und abends sowie eine Entspannungs- und Meditationsübung zusammengestellt. Am Morgen bringen Sie mit anregenden Übungen den Kreislauf in Schwung und mobilisieren den Rücken; am Abend werden Körper und Geist entspannt und der Rücken gedehnt. Die 27 einzelnen Übungen lassen sich je nach Zeit und Bedürfnis auch individuell kombinieren. Im Buch ist dies alles genau beschrieben und Schritt für Schritt fotografiert. Schenken Sie sich ab jetzt selbst jeden Tag eine Viertelstunde Yoga. Einen angenehmeren Start in den Yoga gibt es nicht! Online als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit 4 angeleiteten Übungsprogrammen.

Mediale Medizin

Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung
Author: Anthony William
Publisher: Arkana
ISBN: 3641183901
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 464
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Seit seiner Kindheit besitzt Anthony William eine einzigartige Gabe: Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr. Diese medialen Botschaften zeigen nicht nur, an welcher Krankheit der Betroffene leidet, sondern auch, wie er wieder vollständig gesund wird – und sind dem heutigen Stand der Medizin oft um Lichtjahre voraus. Dieses Buch enthält erstmals das revolutionäre Heilwissen, das sich Anthony William in seiner langjährigen, erfolgreichen Praxis als medizinisches Medium erwarb. Es zeigt die wahren Ursachen von Krankheiten, die in der Medizinwissenschaft als chronisch oder unheilbar gelten, wie beispielsweise Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen, chronisches Müdigkeitssyndrom oder Borreliose. Neben der Ursache benennt William einfache, leicht gangbare Wege der Heilung: Detox, Superfoods, Ernährungstipps und eine reinigende 28-tägige Heilkur.

Die Gaben der Unvollkommenheit

Lass los was du glaubst, sein zu müssen, und umarme was du bist. Leben aus vollem Herzen.
Author: Brené Brown
Publisher: J. Kamphausen Verlag
ISBN: 3899016831
Category: Self-Help
Page: 180
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Brené Brown, erfolgreiche Powerfrau, erlebt einen Zusammenbruch, den sie ihr "spirituelles Erwachen" nennt. Sie geht auf Spurensuche in Sachen Perfektionismus: Was treibt uns an, immer besser und effektiver werden zu wollen? Warum schämen wir uns so, wenn wir trotz größter Anstrengungen den an uns gestellten Anforderungen nie gerecht werden? Browns überraschende Erkenntnis: Perfektion entfremdet! Es ist unsere Unvollkommenheit, die uns mit uns selbst und anderen verbindet und das Leben vollkommen macht.

Manipulation der Wirbelsäule


Author: Geoffrey D. Maitland
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662221284
Category: Medical
Page: 546
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Endlich liegt nun die deutschsprachige Ausgabe des bekannten Lehrbuchs von G.D. Maitland vor, das in seiner englischen Version seit Jahren zur Standardliteratur auf dem Gebiet der Untersuchung und Behandlung von Gelenkstörungen im Bereich der Wirbelsäule zählt. Fundament des "Maitland-Konzepts" ist das konsequent an der Beurteilung von Symptomen und Gelenkzeichen orientierte Vorgehen bei der Anwendung von Untersuchungs- und Behandlungsverfahren; Qualität und Verhalten der Schmerzreaktion bei Bewegung des Gelenks sind die relevanten Beurteilungskriterien. Jedem einzelnen Wirbelsäulenabschnitt ist ein ganzes Kapitel gewidmet, in dem ausführlich Techniken zur Untersuchung sowie zur Mobilisations- und Manipulationsbehandlung der jeweiligen Ebenen beschrieben werden. Neben diesem klar strukturierten und detailreichen Leitfaden zu Ausführung und Indikationen der einzelnen Techniken bietet das Buch, fundiert und in stets anschaulicher Form, eine Einführung in die theoretischen Grundlagen des Konzepts, deren Kenntnis der Autor als unerläßliche Voraussetzung für die fachgerechte Anwendung einer jeden Technik am Patienten versteht.

Dreidimensionale Skoliosebehandlung

Atmungs-Orthopädie System Schroth
Author: Christa Lehnert-Schroth,Petra Dr. Gröbl
Publisher: "Elsevier,Urban&FischerVerlag"
ISBN: 3437168800
Category: Medical
Page: 244
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Skoliose erfolgreich behandeln Das "System Schroth" hat seit Jahrzehnten einen festen Platz in der konservativen Behandlung auch ausgeprägter Skoliosen. Es korrigiert die Deformierungen der Wirbelsäule durch Extension, Detorsion und Entlordisierung. Die Besonderheit dieser Therapieform liegt in einer speziellen Atemtechnik, die mit korrigierendem Muskeltraining kombiniert wird. So entstehen komplexe, auf die jeweilige Skoliose individuell angepasste Übungen, die der Patient lernt und regelmäßig durchführen soll – mit erstaunlichen Erfolgen! Vom Basiswissen Skoliose über Befunderhebung, Grundlagen der Methode Schroth bis hin zu Übungsstrategien und -vorschlägen bietet Ihnen dieses Buch alle therapierelevanten Bereiche. Abgerundet wird es durch Behandlungsverläufe und Dokumentationen mit beeindruckenden Behandlungserfolgen. Besonders berücksichtigt wird die psychische Unterstützung der Patienten. Das Buch ermöglicht Anfängern durch seine einfache und verständliche Sprache einen schnellen Einstieg in die Methode. Damit ist es ein unentbehrlicher Standard für alle Therapeuten, die Skoliosepatienten behandeln, aber auch für Betroffene, die nach der Methode Schroth üben möchten. Neu in der 8. Auflage: • Neue Übungsbeispiele • Ergänzende Erklärungen im Text • Weitere interessante Patientenbeispiele und Behandlungsverläufe Das erwartet Sie in „Dreidimensionale Skoliosebehandlung: Atmungs-Orthopädie System Schroth": Schneller Einstieg in die Methode Anwendungsorientierte Beschreibung der Therapiebausteine Viele Übungen, Illustrationen, Erläuterungen und Patientenbeispiele