Selbstbewusstsein trainieren für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527708456
Category:
Page: 318
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Nobody is perfect - man muss nicht ohne Fehler sein, um ein glückliches Leben zu führen, sondern ein gesundes Selbstbewusstsein haben. Dieser praktische Ratgeber, verfasst von zwei Kognitiven Verhaltenstherapeuten, erklärt Ihnen, welche Bedeutung Selbstbewusstsein in Ihrem Leben hat und wie Sie Ihren eigenen Wert (wieder)entdecken. Die Autoren zeigen Ihnen, wie Sie sich realistische Ziele setzen, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihr Leben genießen.

Selbstvertrauen entwickeln für Dummies


Author: Kate Burton,Brinley Platts
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527642692
Category: Self-Help
Page: 268
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Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein k?nnte ab und zu nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, die Co-Autorin von "Neuro-Linguistisches Programmieren f?r Dummies", wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren St?rken vertrauen k?nnen. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln k?nnen, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. ?bungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer St?rken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu ?berwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie Tagebuch für Dummies


Author: Rob Willson,Rhena Branch
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709835
Category:
Page: 288
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Wünschen Sie sich Veränderungen in Ihrem Leben und möchten Sie sich klarer über Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche werden? Das Tagebuch der Kognitiven Verhaltenstherapie gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Es begleitet Sie zwölf Wochen lang jeden Tag. Die Autoren, beide erfahrene Kognitive Verhaltenstherapeuten, geben zunächst einleitende Erläuterungen zu den einzelnen Schritten in der Kognitiven Verhaltenstherapie. Und dann haben Sie viel Raum aufzuschreiben, was Sie empfinden, in den welchen Situationen Sie sich wohl oder unwohl gefühlt haben und wie Sie darauf reagierten. So erkennen Sie leicht die Fortschritte, die Sie gemacht haben auf dem Weg zu einem ausgeglichenerem und zufriedenerem Leben.

Der Casanova-Code

So kriegst du jede rum – Die vier Säulen der Eroberung
Author: Maximilian Pütz,Arne Hoffmann
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641225299
Category: Family & Relationships
Page: 352
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Die Bibel des Single-Mannes Charisma, Selbstbewusstsein, Körpersprache und das perfekte Date – die vier Säulen der Eroberung machen jeden Mann zum perfekten Verführer. Flirt-Guru Maximilian Pütz und Geschlechterforscher Arne Hoffmann weihen ihre Leser in die Geheimnisse ein, die Männer für Frauen unwiderstehlich machen. Ein verständnisvoller, praxisorientierter Ratgeber, mit dem Mann an seine Traumfrau kommt.

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527810978
Category: Psychology
Page: 392
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Viele Menschen leiden unter Depressionen, Ängsten, Essstörungen, Schlafstörungen oder Abhängigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.

Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies


Author: Eva Kalbheim
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352780854X
Category: Psychology
Page: 336
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Stärken, Talente und Begabungen sind der Schlüssel zu persönlichem Erfolg, Glück und anhaltender Lebenszufriedenheit. Wer seine Stärken kennt und nutzt, erreicht seine Ziele schneller. Sowohl im Privatleben als auch im Beruf sind Stärken unverzichtbar und sollten deshalb konsequent gefördert werden. Viele Menschen sind es gewohnt, sich mit ihren Schwächen zu beschäftigen und zu versuchen, sie auszugleichen. Das kostet viel Kraft. Wer mehr Lebensfreude entwickeln und im Leben vorankommen möchte, sollte sich mit seinen Stärken beschäftigen. Ihre Stärken sind Ihr persönlicher Schatz: Lassen Sie ihn nicht ungenutzt, sondern nutzen Sie ihn täglich. Eva Kalbheim zeigt Ihnen, wie das geht. In diesem Buch finden Sie Checklisten, Übungen, Tipps und Hinweise für jeden Schritt Ihres Wegs hin zur Weiterentwicklung Ihrer Stärken. Sie werden mehr erreichen und zufriedener sein!

Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527705740
Category:
Page: 364
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Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.

Depressionen überwinden für Dummies


Author: Laura L. Smith,Charles H. Elliott
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527697977
Category: Medical
Page: 351
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Schieben Sie die dunklen Wolken beiseite und erfahren Sie neue Lebensfreude Dieses Buch hilft, wenn Ihnen alles bleischwer erscheint und Sie die Welt nur noch wie durch einen Schleier wahrnehmen. An Depressionen leiden viele Menschen, Sie sind nicht alleine. Charles Elliot und Laura Smith beschreiben Betroffenen und deren Angehörigen leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depression. Sie zeigen Ihnen mit Checklisten, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um dunkle Gedanken zu überwinden. Sie erfahren, wie die traditionelle Medizin auf diesem Weg helfen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Symptome lindern und Lebensfreude zurückbringen.

Schlagfertigkeit für Dummies


Author: Gero Teufert
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527669272
Category: Business & Economics
Page: 414
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Schlagfertige Menschen gelten als witzig, wortgewandt und rhetorisch überlegen. Sie lassen sich in Verhandlungen nicht in Verlegenheit bringen und können selbst dann noch angemessen reagieren, wenn der Gesprächspartner unter die Gürtellinie zielt. Wenn auch Sie sich bei Vorwürfen, Killerphrasen oder kritischen Fragen in Beruf oder Privatleben manchmal sprachlos fühlen, schafft "Schlagfertigkeit für Dummies" Abhilfe. Gero Teufert zeigt Ihnen anhand anschaulicher Beispiele und ausgereifter Techniken, wie Sie verbalen Tiefschlägern und Co. ein Schnippchen schlagen. Zahlreiche Übungen sorgen dafür, dass Sie die erlernten Techniken gleich umsetzen können.

Glücklich leben für Dummies


Author: W. Doyle Gentry
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527680500
Category: Social Science
Page: 128
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Glücklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es auch lernen können. Ganz wichtig dafür sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidarität das Glücklichsein verstärken können. Der Autor geht darauf ein, wie man glückliche Beziehungen - mit dem Partner und in der Familie - gestalten kann. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man Hindernisse zum Glück aus dem Weg räumt, wie man dem Glück auf die Sprünge helfen kann und welche Gedanken das Glücklichsein bestärken.

Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies


Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527646256
Category: Psychology
Page: 298
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Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein persönliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen Übungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.

Resilienz für Dummies


Author: Eva Kalbheim
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527805958
Category: Psychology
Page: 287
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Die innere Stärke eines Menschen hilft ihm, mit widrigen Umständen gut fertig zu werden. Wenn Sie aufmerksam in sich hineinhorchen, werden Sie immer wieder zu Ihren Ressourcen zurückfinden, auch wenn Sie unter Druck stehen oder sich gestresst fühlen. Die Autorin erläutert, dass Resilienz ein Faktor ist, der in der Kindheit angelegt wird, aber auch im Erwachsenenalter gefördert werden kann. Sich auf seine innere Stärke zu konzentrieren und Kinder so zu erziehen, dass sie resilient durchs Leben gehen, kann man lernen: Anhand von zahlreichen Beispielen aus verschiedenen Lebenslagen und einfach durchzuführenden Übungen zeigt die Autorin, wie Sie Ihre innere Stärke kennenlernen und festigen. Schwierige Situationen, Rückschläge, Misserfolge, Krisen und Katastrophen können so besser gemeistert werden.

Übungsbuch NLP für Dummies


Author: Romilla Ready,Kate Burton
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527705341
Category: Neurolinguistisches Programmieren - Aufsatzsammlung
Page: 345
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Ob im Beruf, in der Pädagogik oder im Privatleben - Neuro-Linguistisches Programmieren ist der Schlüssel für besseres Selbstverständnis und gelungene Kommmunikation. Sie erfahren, wie Sie Sprachmuster und Denkweisen Anderer verstehen, Rapport herstellen und Ihre persönliche Einstellung auf Erfolg programmieren. Das "Übungsbuch NLP für Dummies" bietet keine graue Theorie, sondern ist gespickt mit zahlreichen Fallsbeispielen, Übungen und Arbeitsblättern. Damit werden Sie NLP nicht nur verstehen, sondern im Alltag umsetzen.

Singen für Dummies


Author: Pamelia S. Phillips
Publisher: Wiley-VCH
ISBN: 9783527703128
Category: Music
Page: 319
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Egal, ob Sänger in einer Band oder Bewerber für"Deutschland sucht den Superstar": Richtiges Singen muss trainiertwerden. Die ausgebildete Sängerin Pamelia S. Phillipsvermittelt in diesem Buch das Handwerkszeug, wie man richtig singt.Sie zeigt, wie man die richtige Körperhaltung beim Singeneinnimmt, richtig atmet und seinen Stimmumfang erweitert. VieleGesangsbeispiele, die sich auch auf der beiliegenden CD befinden,helfen dabei den eigenen Klang und die Artikulation zu verbessern.Außerdem zeigt die Autorin allen, die gerne vor Publikumsingen möchten, wie man den richtigen Song auswählt, derzu einem passt, wie man einen Song richtig präsentiert undlast but not least wie man mit Lampenfieber richtig umgeht.

Grundlagen des Small Talk für Dummies Das Pocketbuch


Author: Gero Teufert
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527811583
Category: Language Arts & Disciplines
Page: 128
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Small Talk ist der gekonnte Start, um erfolgreiche Verbindungen zu Menschen zu knüpfen. Egal ob privat, auf Messen, beim Geschäftsessen, auf der Reise oder beim Vorstellungsgespräch: Wenn andere Sie mögen, öffnen sich Ihnen viele neue Möglichkeiten. Worüber aber reden, wenn es eigentlich nichts zu sagen gibt? Wie an Menschen anknüpfen, über die man nichts weiß? Wie überwindet man die Sprachlosigkeit, zeigt sich spontaner und gesprächsbereiter? Gero Teufert zeigt Ihnen in diesem Buch Techniken und Strategien, geht auf Themen und verschiedene Gesprächssituationen ein und verrät die Tricks guter Small Talker, mit denen Sie bei Ihrem Gesprächspartner Sympathien erzeugen.

Angstfrei leben für Dummies


Author: Charles H. Elliott,Laura L. Smith
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9783527703463
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 345
View: 9777

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Der "Für-Dummies"--Ratgeber hat weniger die schweren, der Intervention durch Professionelle bedürftigen Formen des Angstkomplexes zum Thema, sondern leichtere Störungen wie übertriebene Aufregung, Sorgen und Ängste, die mittels Selbsthilfe in den Griff zu bekommen sind. Umfassend und abgestellt auf Normalverbraucher-Niveau wird der Leser befähigt, die Auswirkungen von Ängsten auf Denken, Verhalten und Fühlen zu erkennen und diese mit bewährten Maßnahmen und Übungen aus dem Repertoire der Kognitiven Verhaltenstherapie (z.B. Konfrontation mit der Angst) und Mentalpsychologie (Visualisierung, Entspannung) an sich selbst und auch an anderen (Kindern, Partnern usw.) bewältigen zu können. Die notorischen "Top-Ten-Listen" zeigen punktgenau und griffig jeweils 10 Möglichkeiten auf, Ängste schnell zu stoppen und mit Rückfällen fertig zu werden; dann 10 Mittel gegen Ängste, die nicht wirken sowie 10 Anzeichen dafür, dass man professioneller Hilfe bedarf. - Insgesamt ein durch und durch empfehlenwerter Ratgeber, der innerhalb der üppig blühenden Angstliteratur einen herausragenden Platz einnimmt. (1)

Flirten für Dummies


Author: Elizabeth Clark
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527684719
Category: Psychology
Page: 288
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Flirten, das ist wie Schmetterlinge im Bauch, Herzklopfen, knisternde Spannnung ... Würden Sie so gerne, aber trauen sich nicht recht? Dann ist dies das richtige Buch für Sie! Elizabeth Clark zeigt Ihnen, wie Sie das nötige Selbstbewusstsein entwickeln, um jemanden einfach anzusprechen. Sie hilft Ihnen, die richtigen Worte finden und so ins Gespräch zu kommen, und zeigt Ihnen, wie Sie geschickt Körpersprache einsetzen und die Signale Ihres Gegenübers richtig deuten. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie vermeiden, zurückgewiesen zu werden und den richtigen Zeitpunkt für den nächsten Schritt finden.

Positive Psychologie für Dummies


Author: Averil Leimon,Gladeana McMahon
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352781759X
Category: Family & Relationships
Page: 284
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Warum sind manche Menschen glücklicher und erfolgreicher als andere? Ganz einfach - sie denken anders. Entdecken Sie die Grundlagen der Positiven Psychologie und finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben lebenswerter, glücklicher und gesünder gestalten können. Averil Leimon und Gladeana McMahon zeigen Ihnen anhand vieler Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre Stärken erkennen und auf sie vertrauen, Ihre Weltsicht ändern und auch mit schwierigen Gefühlen umgehen. Sie erfahren, wie Sie positiv mit anderen kommunizieren und glückliche Beziehungen zu Partnern, Kindern, Freunden und Kollegen aufbauen und pflegen.

Körpersprache für Dummies


Author: Elizabeth Kuhnke
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527800964
Category: Social Science
Page: 332
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Die Autorin zeigt, wie Köpersprache wahrgenommen wird und welche Formen der Körpersprache es gibt (Gesten, Bewegungen etc.), wie sie eingesetzt werden und was sie bedeuten. Buchstäblich von Kopf bis Fuß »übersetzt« sie dann die Körpersprache. Angefangen mit der erhobenen Augenbraue bis zum wippenden Fuß erklärt Elizabeth Kuhnke, was die Körpersprache unseres Gegenübers sagt und was unsere Körpersprache über uns verrät. Dabei erläutert sie, wie der Einsatz von Requisiten (Brille, Schlüssel, Kuli etc.) die Körpersprache noch unterstützt. Sie erfahren die Bedeutung des räumlichen Abstands (»Bannmeile« und deren Überschreitung) und erhalten Tipps für die richtige Körpersprache beim Flirten oder im Vorstellungsgespräch. Ein Kapitel ist dem Verständnis der Körpersprache anderer Kulturkreise gewidmet.

Depressionen für Dummies


Author: Laura L. Smith,Charles H. Elliott
Publisher: Wiley-VCH Verlag GmbH
ISBN: 9783527703845
Category:
Page: 351
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Charles Elliot und Laura Smith, klinische Psychologen mit langjähriger Erfahrung, beschreiben leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depressionen. Sie zeigen Ihnen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um Ihre dunklen Gedanken zu überwinden und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Und sie geben Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Ihre Symptome lindern und Ihnen Lebensfreude zurückbringen. Sie erfahren auch, wie die traditionelle oder alternative Medizin Sie auf diesem Weg unterstützen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden.