Selbstbewusstsein trainieren für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527708456
Category:
Page: 318
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Nobody is perfect - man muss nicht ohne Fehler sein, um ein glückliches Leben zu führen, sondern ein gesundes Selbstbewusstsein haben. Dieser praktische Ratgeber, verfasst von zwei Kognitiven Verhaltenstherapeuten, erklärt Ihnen, welche Bedeutung Selbstbewusstsein in Ihrem Leben hat und wie Sie Ihren eigenen Wert (wieder)entdecken. Die Autoren zeigen Ihnen, wie Sie sich realistische Ziele setzen, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihr Leben genießen.

Selbstvertrauen stärken fÃ1⁄4r Dummies


Author: Kate Burton,Brinley Platts
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527811117
Category: Psychology
Page: 303
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Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein kï¿1⁄2nnte ab und zu nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, die Koautorin von ï¿1⁄2Neuro-Linguistisches Programmieren fï¿1⁄2r Dummiesï¿1⁄2, wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren Stï¿1⁄2rken vertrauen kï¿1⁄2nnen. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln kï¿1⁄2nnen, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. ï¿1⁄2bungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer Stï¿1⁄2rken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu ï¿1⁄2berwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie Tagebuch für Dummies


Author: Rob Willson,Rhena Branch
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709835
Category:
Page: 288
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Wünschen Sie sich Veränderungen in Ihrem Leben und möchten Sie sich klarer über Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche werden? Das Tagebuch der Kognitiven Verhaltenstherapie gibt Ihnen die Möglichkeit dazu. Es begleitet Sie zwölf Wochen lang jeden Tag. Die Autoren, beide erfahrene Kognitive Verhaltenstherapeuten, geben zunächst einleitende Erläuterungen zu den einzelnen Schritten in der Kognitiven Verhaltenstherapie. Und dann haben Sie viel Raum aufzuschreiben, was Sie empfinden, in den welchen Situationen Sie sich wohl oder unwohl gefühlt haben und wie Sie darauf reagierten. So erkennen Sie leicht die Fortschritte, die Sie gemacht haben auf dem Weg zu einem ausgeglichenerem und zufriedenerem Leben.

Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527810978
Category: Psychology
Page: 392
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Viele Menschen leiden unter Depressionen, ï¿1⁄2ngsten, Essstï¿1⁄2rungen, Schlafstï¿1⁄2rungen oder Abhï¿1⁄2ngigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjï¿1⁄2hrige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verstï¿1⁄2ndlich fï¿1⁄2hren sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erlï¿1⁄2utern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeintrï¿1⁄2chtigen kï¿1⁄2nnen und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verï¿1⁄2ndern, wird sich bald besser fï¿1⁄2hlen.

Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies


Author: Rhena Branch,Rob Willson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527705740
Category:
Page: 364
View: 4556

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Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.

Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies


Author: Eva Kalbheim
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352780854X
Category: Psychology
Page: 336
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Stï¿1⁄2rken, Talente und Begabungen sind der Schlï¿1⁄2ssel zu persï¿1⁄2nlichem Erfolg, Glï¿1⁄2ck und anhaltender Lebenszufriedenheit. Wer seine Stï¿1⁄2rken kennt und nutzt, erreicht seine Ziele schneller. Sowohl im Privatleben als auch im Beruf sind Stï¿1⁄2rken unverzichtbar und sollten deshalb konsequent gefï¿1⁄2rdert werden. Viele Menschen sind es gewohnt, sich mit ihren Schwï¿1⁄2chen zu beschï¿1⁄2ftigen und zu versuchen, sie auszugleichen. Das kostet viel Kraft. Wer mehr Lebensfreude entwickeln und im Leben vorankommen mï¿1⁄2chte, sollte sich mit seinen Stï¿1⁄2rken beschï¿1⁄2ftigen. Ihre Stï¿1⁄2rken sind Ihr persï¿1⁄2nlicher Schatz: Lassen Sie ihn nicht ungenutzt, sondern nutzen Sie ihn tï¿1⁄2glich. Eva Kalbheim zeigt Ihnen, wie das geht. In diesem Buch finden Sie Checklisten, ï¿1⁄2bungen, Tipps und Hinweise fï¿1⁄2r jeden Schritt Ihres Wegs hin zur Weiterentwicklung Ihrer Stï¿1⁄2rken. Sie werden mehr erreichen und zufriedener sein!

Grundlagen des Small Talk für Dummies Das Pocketbuch


Author: Gero Teufert
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527811583
Category: Language Arts & Disciplines
Page: 128
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Small Talk ist der gekonnte Start, um erfolgreiche Verbindungen zu Menschen zu knüpfen. Egal ob privat, auf Messen, beim Geschäftsessen, auf der Reise oder beim Vorstellungsgespräch: Wenn andere Sie mögen, öffnen sich Ihnen viele neue Möglichkeiten. Worüber aber reden, wenn es eigentlich nichts zu sagen gibt? Wie an Menschen anknüpfen, über die man nichts weiß? Wie überwindet man die Sprachlosigkeit, zeigt sich spontaner und gesprächsbereiter? Gero Teufert zeigt Ihnen in diesem Buch Techniken und Strategien, geht auf Themen und verschiedene Gesprächssituationen ein und verrät die Tricks guter Small Talker, mit denen Sie bei Ihrem Gesprächspartner Sympathien erzeugen.

Schlagfertigkeit für Dummies


Author: Gero Teufert
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527669272
Category: Business & Economics
Page: 414
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Schlagfertige Menschen gelten als witzig, wortgewandt und rhetorisch ?berlegen. Sie lassen sich in Verhandlungen nicht in Verlegenheit bringen und k?nnen selbst dann noch angemessen reagieren, wenn der Gespr?chspartner unter die G?rtellinie zielt. Wenn auch Sie sich bei Vorw?rfen, Killerphrasen oder kritischen Fragen in Beruf oder Privatleben manchmal sprachlos f?hlen, schafft "Schlagfertigkeit f?r Dummies" Abhilfe. Gero Teufert zeigt Ihnen anhand anschaulicher Beispiele und ausgereifter Techniken, wie Sie verbalen Tiefschl?gern und Co. ein Schnippchen schlagen. Zahlreiche ?bungen sorgen daf?r, dass Sie die erlernten Techniken gleich umsetzen k?nnen.

Körpersprache fÃ1⁄4r Dummies


Author: Elizabeth Kuhnke
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527800964
Category: Social Science
Page: 332
View: 4209

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Die Autorin zeigt, wie Kï¿1⁄2persprache wahrgenommen wird und welche Formen der Kï¿1⁄2rpersprache es gibt (Gesten, Bewegungen etc.), wie sie eingesetzt werden und was sie bedeuten. Buchstï¿1⁄2blich von Kopf bis Fuï¿1⁄2 ï¿1⁄2ï¿1⁄2bersetztï¿1⁄2 sie dann die Kï¿1⁄2rpersprache. Angefangen mit der erhobenen Augenbraue bis zum wippenden Fuï¿1⁄2 erklï¿1⁄2rt Elizabeth Kuhnke, was die Kï¿1⁄2rpersprache unseres Gegenï¿1⁄2bers sagt und was unsere Kï¿1⁄2rpersprache ï¿1⁄2ber uns verrï¿1⁄2t. Dabei erlï¿1⁄2utert sie, wie der Einsatz von Requisiten (Brille, Schlï¿1⁄2ssel, Kuli etc.) die Kï¿1⁄2rpersprache noch unterstï¿1⁄2tzt. Sie erfahren die Bedeutung des rï¿1⁄2umlichen Abstands (ï¿1⁄2Bannmeileï¿1⁄2 und deren ï¿1⁄2berschreitung) und erhalten Tipps fï¿1⁄2r die richtige Kï¿1⁄2rpersprache beim Flirten oder im Vorstellungsgesprï¿1⁄2ch. Ein Kapitel ist dem Verstï¿1⁄2ndnis der Kï¿1⁄2rpersprache anderer Kulturkreise gewidmet.

Techniken der Schlagfertigkeit fÃ1⁄4r Dummies Das Pocketbuch


Author: Gero Teufert
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527811575
Category: Language Arts & Disciplines
Page: 128
View: 6814

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Fï¿1⁄2hlen Sie sich manchmal sprachlos bei Vorwï¿1⁄2rfen, kritischen Fragen, Killerphrasen oder verbalen Tiefschlï¿1⁄2gen im Beruf oder Privatleben? "Techniken der Schlagfertigkeit fï¿1⁄2r Dummies" hilft Ihnen, auf verbale Attacken witzig, wortgewandt und rhetorisch ï¿1⁄2berlegen zu reagieren und selbst dann noch angemessen zu kontern, wenn der Gesprï¿1⁄2chspartner unter die Gï¿1⁄2rtellinie zielt. Gezielte Techniken ermï¿1⁄2glichen es Ihnen, Ihre Konter- und Assoziationsfï¿1⁄2higkeit schrittweise zu stï¿1⁄2rken. So kï¿1⁄2nnen Sie mit Standardsï¿1⁄2tzen selbst in Stresssituationen schlagfertige Antworten aus dem ï¿1⁄2rmel schï¿1⁄2tteln. Lernen Sie souverï¿1⁄2n zu reagieren und dabei Humor ins Spiel zu bringen. ï¿1⁄2berwinden Sie Ihre Sprachlosigkeit, zï¿1⁄2cken Sie den verbalen Degen und schlagen Sie zurï¿1⁄2ck!

Flirten für Dummies


Author: Elizabeth Clark
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527684719
Category: Psychology
Page: 288
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Flirten, das ist wie Schmetterlinge im Bauch, Herzklopfen, knisternde Spannnung ... W?rden Sie so gerne, aber trauen sich nicht recht? Dann ist dies das richtige Buch f?r Sie! Elizabeth Clark zeigt Ihnen, wie Sie das n?tige Selbstbewusstsein entwickeln, um jemanden einfach anzusprechen. Sie hilft Ihnen, die richtigen Worte finden und so ins Gespr?ch zu kommen, und zeigt Ihnen, wie Sie geschickt K?rpersprache einsetzen und die Signale Ihres Gegen?bers richtig deuten. Au?erdem erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie vermeiden, zur?ckgewiesen zu werden und den richtigen Zeitpunkt f?r den n?chsten Schritt finden.

Depressionen überwinden für Dummies


Author: Laura L. Smith,Charles H. Elliott
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527697977
Category: Medical
Page: 351
View: 7484

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Charles Elliot und Laura Smith, klinische Psychologen mit langj?hriger Erfahrung, beschreiben leicht verst?ndlich und einf?hlsam die verschiedenen Formen von Depressionen. Sie zeigen Ihnen mit Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen, Selbsttests und ?bungen, was Sie tun k?nnen, um Ihre dunklen Gedanken zu ?berwinden und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Au?erdem geben sie Tipps, wie kleine ?nderungen im Alltag Ihre Symptome lindern und Ihnen Lebensfreude zur?ckbringen. Sie erfahren auch, wie die traditionelle oder alternative Medizin Sie auf diesem Weg unterst?tzen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden.

Glücklich leben für Dummies


Author: W. Doyle Gentry
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527680500
Category: Social Science
Page: 128
View: 1150

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Gl?cklich sein - wer will das nicht? Doyle Gentry zeigt Ihnen, dass Sie es auch lernen k?nnen. Ganz wichtig daf?r sind das eigene Verhalten und die eigene Weltsicht. Sie erfahren wie Optimismus, Achtsamkeit und Solidarit?t das Gl?cklichsein verst?rken k?nnen. Der Autor geht darauf ein, wie man gl?ckliche Beziehungen - mit dem Partner und in der Familie - gestalten kann. Dazu kommen jede Menge Tipps, wie man Hindernisse zum Gl?ck aus dem Weg r?umt, wie man dem Gl?ck auf die Spr?nge helfen kann und welche Gedanken das Gl?cklichsein best?rken.

Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies


Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527646256
Category: Psychology
Page: 298
View: 5309

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Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, k?rperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintr?chtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern k?nnen. Zun?chst zeigt er auf, was Stress ?berhaupt ist, wie er sich auf das pers?nliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein pers?nliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen ?bungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Au?erdem erkl?rt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.

Depressionen für Dummies


Author: Laura L. Smith,Charles H. Elliott
Publisher: Wiley-VCH Verlag GmbH
ISBN: 9783527703845
Category:
Page: 351
View: 7736

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Charles Elliot und Laura Smith, klinische Psychologen mit langjähriger Erfahrung, beschreiben leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depressionen. Sie zeigen Ihnen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um Ihre dunklen Gedanken zu überwinden und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Und sie geben Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Ihre Symptome lindern und Ihnen Lebensfreude zurückbringen. Sie erfahren auch, wie die traditionelle oder alternative Medizin Sie auf diesem Weg unterstützen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden.

Übungsbuch NLP für Dummies


Author: Romilla Ready,Kate Burton
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527705341
Category: Neurolinguistisches Programmieren - Aufsatzsammlung
Page: 345
View: 6096

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Ob im Beruf, in der Pädagogik oder im Privatleben - Neuro-Linguistisches Programmieren ist der Schlüssel für besseres Selbstverständnis und gelungene Kommmunikation. Sie erfahren, wie Sie Sprachmuster und Denkweisen Anderer verstehen, Rapport herstellen und Ihre persönliche Einstellung auf Erfolg programmieren. Das "Übungsbuch NLP für Dummies" bietet keine graue Theorie, sondern ist gespickt mit zahlreichen Fallsbeispielen, Übungen und Arbeitsblättern. Damit werden Sie NLP nicht nur verstehen, sondern im Alltag umsetzen.

Wahre Stärke muss nicht kämpfen

Überraschend einfache Wege für mehr Kraft und Souveränität
Author: Barbara Berckhan
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833843217
Category: Self-Help
Page: 160
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So strahlt innere Stärke auch nach außen!Wer immer nur nett ist und macht, was andere von einem wollen, verrät seine eigenen Bedürfnisse und lässt sich steuern, anstatt selbst die Richtung zu bestimmen. Um aus der Opfer-Rolle und des Fremdbestimmtseins herauszukommen, braucht es innere Stärke und Souveränität. Stärke erspart uns Kämpfe, denn bereits bevor es zu einem Konflikt kommt, wird deutlich, dass man seinen inneren Standpunkt gefunden hat und diesen vertreten kann. Bestseller-Autorin Barbara Berckhan zeigt in ihrer gewohnt kurzweiligen Art anhand vieler lebensnaher Geschichten die kraftvollsten Strategien, um im Umgang mit anderen souverän aufzutreten, Grenzen zu setzen und innere Sicherheit zu gewinnen. Das Stärke-Training für die Seele, nicht nur für große Konfliktsituationen und Krisen, sondern vor allem für die kleinen, alltäglichen „Hätte ich mal was gesagt“-Situationen, die einem das Leben so schwer machen können.

Just do it

So wirst du der Mann, den Frauen wollen
Author: Tucker Max,Geoffrey Miller
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641195039
Category: Family & Relationships
Page: 496
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Der Dating-Coach Tucker Max und der Evolutionspsychologe Geoffrey Miller haben sich zusammengetan, um die Geheimnisse der modernen Partnersuche klar und deutlich zu erklären. Aus dieser ungewöhnlichen Konstellation entsteht ein fakten-basiertes und gleichzeitig enorm unterhaltsames Handbuch, das zeigt, wie Mann sexuell attraktiver und romantisch erfolgreicher wird – ganz ohne dumme Sprüche und unbeholfene Anmachtechniken, sondern mit Stil und Selbstbewusstsein!

Entspannungsübungen für Dummies


Author: Therese Iknoian
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709509
Category:
Page: 300
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Sie wollen eine der vielen Entspannungsübungen ausprobieren, wissen aber nicht, ob Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Pilates oder Feldenkrais das Richtige für Sie ist? Möchten Sie lieber die Ruhe von Yoga genießen, die Langsamkeit von Tai-Chi annehmen, die Harmonie von Qi Gong erfahren, die Kraft von Pilates erspüren oder die Inspiration von Feldenkrais erleben? Sie müssen nun nicht mehr diverse Volkshochschulkurse besuchen, um das herauszufinden. Therese Iknoian stellt Ihnen diese Entspannungsübungen vor, erläutert, welche der Übungen für welche Bedürfnisse am besten sind, und zeigt auch, wie Sie Übungen aus den unterschiedlichen Bereichen kombinieren können. So stärken Sie Körper und Geist, finden die richtige Kraftquelle für sich und lernen, sich zu entspannen, richtig zu atmen und zur Ruhe zu kommen.