Mindfulness Plain & Simple


Author: Oli Doyle
Publisher: Hachette UK
ISBN: 140915677X
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 208
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MINDFULNESS PLAIN & SIMPLE provides the tools, tips and tricks you need to de-stress and de-clutter your mind. Inner peace and happiness are available now, and they're closer than you think. By taking just a few minutes out of your day and making the simple but dramatic shift into the present moment, you will find more focus, effectiveness and clarity than you ever thought possible. There is no jargon, religion or new age vision quest, just simple tools to be happier and more confident straight away. Oli Doyle is renowned for teaching mindfulness directly to those with no experience. For anyone seeking a simple, practical guide to living mindfully, this book is a must.

Mindfulness for Life

A Six-Week Guide to Inner Peace
Author: Oli Doyle
Publisher: Hachette UK
ISBN: 140916067X
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 224
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Take a break from your mind and step into the present moment with MINDFULNESS FOR LIFE. Mindfulness is more than a set of tools to help manage the stresses of life; it's also about enhancing your overall wellbeing. In MINDFULNESS FOR LIFE, mindfulness teacher Oli Doyle shows you how living in the present moment can help in all areas of your life, including work, relationships, family life, creativity, memory and decision-making. Unlike many mindfulness books, Oli deconstructs the practice into everyday language. The easy-to-follow plan is broken down into six-week segments, with each week focused on a basic mindfulness principle. This book is also accompanied by daily online exercises to help your mind work more effectively and build your confidence.

Mindfulness at Work

Turn your job into a gateway to joy, contentment and stress-free living
Author: Oli Doyle
Publisher: Hachette UK
ISBN: 1409167542
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 160
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Turn your job into a gateway to joy, contentment and stress-free living, with bestselling author Oli Doyle's six-week guide. In Mindfulness at Work, bestselling author and mindfulness guru Oli Doyle guides you through a a six-week plan to show that even with demanding bosses and stressful environments, we actually can be happy at work. This guide will explore the possibilities that work provides for finding our stuck points, embracing difficult emotions and noticing the patterns of thought that keep us from feeling peaceful. Key learnings include: how to move beyond stressful future thinking to focus on what can be attended to now; how flow can benefit you and your organisation by making you calmer, more alert and more attentive to detail; and how to see work as your teacher rather than your project. The Mindful Living series is a new series of short mindfulness books dedicated to enhance three important areas of our lives: work, relationships and parenting. Oli Doyle shows that all the key domains of life provide great opportunities to practice mindfulness and discover peace of mind.

Color Me Mindful: Birds


Author: Anastasia Catris
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1501130889
Category: Crafts & Hobbies
Page: 64
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These intricate and beautifully detailed line drawings of the world of birds are ready for you to bring to life. Relieve stress, practice your mindfulness, and discover your creative side as you unplug and slow down by filling these exquisite pages with color. No matter our age, useful mindfulness techniques can help re-center us amidst a world of noisy stimuli constantly vying for our attention. Coloring can act like a tranquil meditation—relax and unwind with this calming coloring book for adults featuring beautifully detailed line drawings and designs of birds and their idyllic environments. Make your mark—inside or outside the lines—with these fifty beautiful black and white illustrations of birds soaring through the sky, nesting comfortably, and resting serenely amidst the tree foliage, just waiting for your gentle touch to bring them vibrantly to life. Don’t miss the other adult coloring books in the Color Me Mindful series: Color Me Mindful: Underwater and Color Me Mindful: Tropical. Join the coloring craze!

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Author: Patrizia Collard
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641190290
Category: Self-Help
Page: 96
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst


Author: Haemin Sunim
Publisher: Scorpio Verlag
ISBN: 3958031471
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 272
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Haemin Sunims Buch ist ein Geschenk an die Menschheit. Schlicht und mit ungeahnter Tiefe zeigt der buddhistische Mönch, wie man dauerhaftes Glück findet in einer Welt, die sich immer rascher verändert. Ob in der Liebe, im Beruf, in unseren Sehnsüchten oder unseren Enttäuschungen – es gibt stets den richtigen Moment, um Pause zu machen, zu staunen, zu vergeben, zu lachen, zu weinen, mitzufühlen und Frieden zu finden. Wie man Achtsamkeit Stunde für Stunde lebt, zeigt Haemin Sunim in ebenso poetischer wie humorvoller Weise. Wunderschön und stimmungsvoll illustriert – ein Buch, das man niemals mehr aus der Hand legen möchte.

Mindfulness in Plain English

20th Anniversary Edition
Author: Henepola Gunaratana
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 0861719999
Category: Self-Help
Page: 224
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With over a quarter of a million copies sold, Mindfulness in Plain English is one of the most influential books in the burgeoning field of mindfulness and a timeless classic introduction to meditation. This is a book that people read, love, and share - a book that people talk about, write about, reflect on, and return to over and over again. Bhante Gunaratana is also the author of Eight Mindful Steps to Happiness, Beyond Mindfulness in Plain English, The Four Foundations of Mindfulness in Plain English, and his memoir Journey to Mindfulness.

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben
Author: Jon Kabat-Zinn
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 3426421739
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 224
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Der weltbekannte Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn bietet eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleibt man auch im stressigen Alltagstrubel kontinuierlich in seiner inneren Mitte, was positive Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit hat. Sie möchten mehr zum Thema Achtsamkeit lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie im Alltag achtsamer mit sich und ihren Mitmenschen umgehen können, Anleitungen zu Entspannungsübungen und aktuelle Buchvorschläge.

Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern mit Audio-Meditationen
Author: Mark Williams,Danny Penman
Publisher: Arkana
ISBN: 3641066255
Category: Health & Fitness
Page: 352
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Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag. Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Mindfulness in Plain English

20th Anniversary Edition
Author: Bhante Gunaratana,Henepola Gunaratana
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 0861719069
Category: Philosophy
Page: 224
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Presents an introduction to meditation according to Buddhist principles, describing the advantages of the practice and addressing some of the difficulties that can come up.

Mindful Relationships

Build nurturing, meaningful relationships by living in the present moment
Author: Oli Doyle
Publisher: Hachette UK
ISBN: 140916750X
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 160
View: 9180

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Build nurturing, meaningful relationships by living in the present moment, with bestselling author Oli Doyle's six-week guide. In Mindful Relationships, bestselling author and mindfulness guru Oli Doyle reveals a practical, six-week plan to prove that relationships are fertile ground for growth, learning and development. This simple introduction to mindfulness in relationships gives readers the chance to turn every interaction with other human beings into an opportunity to discover inner peace. Key learnings include: how to leave the history of your relationships behind and enjoy others as they are now; how to move from trying to influence and control to allowing others to be as they are; and how to bring lightness into your mind by relating to people in a different way. The Mindful Living series is a new series of short mindfulness books dedicated to enhance three important areas of our lives: relationships, parenting and work. Bestselling author and mindfulness guru Oli Doyle shows that all the key domains of life provide great opportunities to practice mindfulness and discover peace of mind.

Handbuch Meditation


Author: Culadasa John Yates
Publisher: Arkana
ISBN: 3641201853
Category: Health & Fitness
Page: 560
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Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.

Mindful Parenting

Find peace and joy through stress-free, conscious parenting
Author: Oli Doyle
Publisher: Hachette UK
ISBN: 1409167445
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 160
View: 6181

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Find peace and joy through stress-free, mindful parenting, with bestselling author Oli Doyle's six-week guide. In Mindful Parenting, bestselling author and mindfulness guru Oli Doyle provides a six-week guide to reveal how mindfulness can help us be completely present in the messy reality that is parenting. This inspiring, empowering guide to making your parenting journey a means to achieve peace of mind, will give parents the skills to enjoy every moment with their children. Key learnings include: how to move beyond beliefs about parenting and the need to be the perfect parent; learn how to appreciate and enjoy the simple things in life; and how to make 'not knowing' a positive opportunity in family life. The Mindful Living series is a new series of short mindfulness books dedicated to enhance three important areas of our lives: parenting, relationships and work. Oli Doyle shows that all the key domains of life provide great opportunities to practice mindfulness and discover peace of mind.

Beyond Mindfulness in Plain English

An Introductory guide to Deeper States of Meditation
Author: Henepola Gunaratana
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 0861719956
Category: Religion
Page: 200
View: 7737

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“A straightforward and pragmatic guide to deepening levels of concentration and insight. This book is a joy to read and a great gift to us all.”—Joseph Goldstein, author of Mindfulness Countless people worldlwide have made Mindfulness in Plain English a beloved and bestselling classic in almost a dozen languages. Now after nearly two decades, Bhante helps meditators of every stripe take their mindfulness practice to the next level - helping them go, in a word, beyond mindfulness. In the same warm, clear, and friendly voice, Bhante introduces the reader to what have been known for centuries as the "jhanas" - deeply calm, joyous, and powerful states of meditation that, when explored with the clearly presented tools in this book, can lead to a life of insight and unshakeable peace.

Buddhism Plain and Simple


Author: Steve Hagen
Publisher: Tuttle Publishing
ISBN: 1462901905
Category: Religion
Page: 176
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Buddhism Plain and Simple offers a clear, straightforward treatise on Buddhism in general and on awareness in particular. When Buddha was asked to sum up his teaching in a single world, he said, "Awareness." The Buddha taught how to see directly into the nature of experience. His observations and insights are plain, practical, and down-to-earth, and they deal exclusively with the present. Longtime teacher of Buddhism Steve Hagan presents the Buddha's uncluttered, original teachings in everyday, accessible language unencumbered by religious ritual, tradition, or belief.

Die Philosophie des Buddhismus

Mit einem Vorwort von Eli Franco und Karin Preisendanz
Author: Erich Frauwallner
Publisher: Walter de Gruyter GmbH & Co KG
ISBN: 3050088095
Category: Philosophy
Page: 335
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Erich Frauwallners Buch "Die Philosophie des Buddhismus" ist längst zu einem ‚Klassiker’ geworden. Die Form der Darstellung ist glücklich gewählt; sie verknüpft allgemeine Überblicke, Einführungen in das Denken individueller buddhistischer Philosophen und lange Exzerpte aus philosophischen Werken des südasiatischen Buddhismus in wörtlicher Übersetzung. Das Buch bewegt sich also zwischen einem Einführungswerk und einer Anthologie. Die knappen Einleitungen zu den repräsentativen Texten sind informativ und klar und rücken die philosophischen Inhalte in das Licht ihrer historischen Entwicklung; die Übersetzungen aus den relevanten Sprachen (Pali, Sanskrit, Tibetisch, Chinesisch) wiederum sind außerordentlich verlässlich. Der Neuauflage des Bandes wurde ein Vorwort von Eli Franco und Karin Preisendanz zu Frauwallners Leben und Schaffen beigefügt, ergänzt durch eine Bibliographie seiner Schriften und eine kommentierte Liste weiterführender Literatur zum südasiatischen Buddhismus.