Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies


Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527646256
Category: Psychology
Page: 298
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Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, k?rperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeintr?chtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern k?nnen. Zun?chst zeigt er auf, was Stress ?berhaupt ist, wie er sich auf das pers?nliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein pers?nliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen ?bungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Au?erdem erkl?rt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.

Mein Entspannungspaket für Dummies


Author: Allan Elkin,Stephan Bodian,Jeni Mumford
Publisher: Wiley-VCH
ISBN: 9783527706730
Category: Self-Help
Page: 550
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Wollen Sie mal wieder so richtig relaxen? Dem Stress adé sagenund es sich gut gehen lassen? Dieses Bücherpaket ist das Bestefür einen wunderbar entspannten Tag: Machen Sie es sich inIhrem Lieblingssessel gemütlich. Stimmen Sie sich mit dem Buch"Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies" auf einenstressfreien Tag ein. Finden Sie durch das Hörbuch "Wege zurinneren Ausgeglichenheit für Dummies" zu mehr Gelassenheit.Entspannen Sie mit Meditationsübungen aus dem Pocketbuch"Entspannen durch Meditation für Dummies" und machen Sie IhrenKopf frei.

Stressmanagement für Dummies Das Pocketbuch


Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527638393
Category: Self-Help
Page: 128
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"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehört? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrücken drohen? Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben führen können. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, körperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation für Ihre geistige Erholung einsetzen können und schließlich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.

Erfolgreich verhandeln für Dummies


Author: Michael C. Donaldson
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9783527704101
Category:
Page: 395
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Man verhandelt mehr als man denkt. Egal, ob Sie mit Ihrem Chef über eine Gehaltserhöhung oder mit Ihrer Tochter über die erlaubte Menge Gummibärchen diskutieren - wer gut verhandeln kann, erreicht einfach mehr. Michael Donaldson gibt wertvolle Tipps und Hilfestellungen, wie Sie Ihr Verhandlungsgeschick entscheidend verbessern können. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie selbst für besonders schwierige Verhandlungen, für Verhandlungen am Telefon, für extrem unangenehme Verhandlungspartner und internationale Verhandlungen gewappnet sein.

Erfolgreiches Zeitmanagement fÃ1⁄4r Dummies


Author: Markus Dörr
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527808477
Category: Self-Help
Page: 335
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ï¿1⁄2Du hast keinen Plan.ï¿1⁄2 Wie oft haben Sie das zu jemandem gesagt oder auch schon auf sich selbst bezogen? Aber nur wer einen Plan hat, kann beruflich oder privat die vielen Aufgaben erledigen, ohne vï¿1⁄2llig in Hektik zu verfallen. Markus Dï¿1⁄2rr zeigt Ihnen, wie erfolgreiches Zeitmanagement funktioniert, wie Sie Ihre Zeit wieder selbstbestimmt einteilen kï¿1⁄2nnen, wie Sie mit Stï¿1⁄2rungen und Zeitdieben umgehen und wie Sie die stï¿1⁄2ndige Erreichbarkeit durch E-Mail, Smartphone und Co. eindï¿1⁄2mmen und gleichzeitig die Technik sinnvoll nutzen kï¿1⁄2nnen. Lernen Sie, Prioritï¿1⁄2ten zu setzen, Meetings effektiv zu planen und durchzufï¿1⁄2hren und den Stress fï¿1⁄2r sich und andere zu reduzieren. Und schon bald werden Sie feststellen, wie erfolgreiches Zeitmanagement Ihre Lebensqualitï¿1⁄2t erhï¿1⁄2ht.

Erfolgreich führen für Dummies


Author: Marshall Loeb,Stephen Kindel
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352770597X
Category:
Page: 306
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Teamleitung ist heutzutage nicht mehr nur das Privileg von Managern, Abteilungsleitern oder Pfadfindern. Jeder, der einmal mit Führungsaufgaben betraut war, weiß um die Schwierigkeiten, eine Gruppe zusammen zu halten und zu motivieren. Marshall Loeb und Stephan Kindel zeigen Ihnen, worauf es in solchen Situationen ankommt und wie Sie sie bewältigen können. Lernen Sie Ihr Team zu motivieren, gemeinsame Ziele zu formulieren und sie auch umzusetzen. Sie werden schnell erkennen: Führungsqualitäten kann man lernen!

Zeitmanagement für Dummies


Author: Jeffrey J. Mayer
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527703632
Category: Self-Help
Page: 341
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Zeit ist Mangelware und strukturiertes Arbeiten ist daher immer wichtiger. In "Zeitmanagement fr Dummies" zeigt Jeffrey J. Mayer, wie man seine Arbeit und seine Freizeit so strukturiert, dass man wieder Zeit fr die schnen Dinge des Lebens hat. Er erklrt, wie wichtig Ordnung fr ein erfolgreiches Zeitmanagement ist, wie man durch effizientes Arbeiten und geplantes Vorgehen Zeit sparen kann und welche Software und technischen Entwicklungen Zeitmanagement untersttzen.

Entspannungsübungen für Dummies


Author: Therese Iknoian
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709509
Category:
Page: 300
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Sie wollen eine der vielen Entspannungsübungen ausprobieren, wissen aber nicht, ob Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Pilates oder Feldenkrais das Richtige für Sie ist? Möchten Sie lieber die Ruhe von Yoga genießen, die Langsamkeit von Tai-Chi annehmen, die Harmonie von Qi Gong erfahren, die Kraft von Pilates erspüren oder die Inspiration von Feldenkrais erleben? Sie müssen nun nicht mehr diverse Volkshochschulkurse besuchen, um das herauszufinden. Therese Iknoian stellt Ihnen diese Entspannungsübungen vor, erläutert, welche der Übungen für welche Bedürfnisse am besten sind, und zeigt auch, wie Sie Übungen aus den unterschiedlichen Bereichen kombinieren können. So stärken Sie Körper und Geist, finden die richtige Kraftquelle für sich und lernen, sich zu entspannen, richtig zu atmen und zur Ruhe zu kommen.

Chemie im Alltag für Dummies


Author: Georg Schwedt
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527658203
Category: Science
Page: 264
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Chemie ist, wenn es knallt und stinkt. Bei weitem nicht nur! Dieses Buch zeigt, wo einem im Alltag ?berall Chemie begegnet: beim Haarewaschen, beim Mittagessen oder bei Fr?hjahrsputz. Georg Schwedt erkl?rt die chemischen Ph?nomene, die hinter Prozessen wie Haaref?rben, Beizen oder der Einnahme bestimmter Medikamente stecken, und erl?utert, welche Substanzen wozu eingesetzt werden und welche Inhaltsstoffe man beim Einkauf lieber meiden sollte.

Studieren - Das Handbuch


Author: Stella Cottrell
Publisher: Spektrum Akademischer Verlag
ISBN: 9783827423603
Category: Science
Page: 352
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Studieren ist schwierig? - Nicht mit diesem Buch! Dieser praktische Leitfaden für Studienanfänger vermittelt grundlegende „Soft Skills“ (vom „Lernen lernen“ über Selbsteinschätzung, Zeit-, Projekt- und Stressmanagement bis zu Gedächtnis- und Schreibtraining, Prüfungs- und Klausursituationen sowie Karriereplanung u.v.m.) - locker präsentiert, in handliche Einheiten verpackt und je nach Bedarf selektiv nutzbar. Viele eingestreute kleine Tipps stehen neben Mini-Fragebögen, Kopiervorlagen für Tabellen, die man nicht im Buch ausfüllen möchte, und ähnlichen Hilfsmitteln. Das unterhaltsam-informative Werk beruht auf dem englischen Bestseller The Study Skilly Handbook und eignet sich für Abiturienten mit Studienwunsch, Studienanfänger verschiedenster Disziplinen und Quereinsteiger als Wegweiser durch die vielfältigen Anforderungen im "Studiendschungel".

Ausgeglichen leben für Dummies Das Pocketbuch


Author: Jeni Mumford
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352763827X
Category: Health & Fitness
Page: 128
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Wer w?nscht sich nicht, ausgeglichen zu sein, die richtige Mischung zu finden zwischen Anspannung und Entspannung, Aufregung und Ruhe. M?chten auch Sie in sich ruhen und Arbeit und Privatleben, Familie, Job und Hobbys unter einen Hut bringen? Dieses Pocketbuch hilft Ihnen, auch in der Hektik des Alltags ausgeglichen zu leben. Sie erfahren, wie Sie Ihre Lebensziele definieren, Ihr Leben positiv ver?ndern, es nach Umbr?chen ins Lot bringen und rundum zufrieden leben.

Erfolgreiches Stressmanagement


Author: Eberhardt Hofmann
Publisher: Hogrefe Verlag
ISBN: 3844424903
Category: Self-Help
Page: 254
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Stress ist heute ein Alltagsphänomen. Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, im Privatleben und im Berufsalltag erfolgreich mit Stress umzugehen. Der Band beschäftigt sich zunächst mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Stressreaktion, ihren kurz- und langfristigen Auswirkungen sowie mit der Entstehung von Stressquellen. Anschließend werden Techniken der kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie Methoden, die längerfristig zur Bewältigung von Stress eingesetzt werden können, beschrieben. Es handelt sich dabei beispielsweise um Techniken der Atmungskontrolle, der muskulären An- und Entspannung sowie der Veränderung von Gedanken, die sehr schnell wirken und dazu eingesetzt werden können, die Stressreaktion in akuten Situationen »abzubremsen«. Entspannungsverfahren, die Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen sowie von Verhaltensgewohnheiten können langfristig der Stressbewältigung dienen. Schließlich wird auf die Bedeutung körperlicher Bewegung für unser Denken und Erleben eingegangen und ein Ausdauertraining zur Prävention und Kompensation des Stressgeschehens vorgestellt. Die vorgestellten Methoden zum Stressmanagement sind alle in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich untermauert. Die zahlreichen Übungen erleichtern die Umsetzung der Methoden im Alltag.

Zeit für einen Spurwechsel

Wie wir aufhören uns selbst zu blockieren und dem Leben eine neue Richtung geben
Author: Dr. med. Mirriam Prieß
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641220459
Category: Self-Help
Page: 224
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Wer bist DU tatsächlich? Wie wir uns aus der Sackgasse kindlicher Prägung befreien und erfüllt leben können Sie wissen genau, was richtig ist, aber Sie handeln entgegengesetzt? Sie geraten immer wieder an falsche Personen und verharren in leidvollen Situationen - aber Sie schaffen es nicht, sich davon zu lösen? „Warum wir in unserem Leben nicht ankommen? Weil etwas in uns genau das nicht will!“ Mit dieser These beginnt die Burnout- und Resilienz-Spezialistin Dr. med. Mirriam Prieß ihr neues Buch und beschreibt, wie wir uns unbewusst von dem abhalten, was wir uns eigentlich wünschen. Auf eindrucksvolle Weise erfährt der Leser, wie uns Prägungen aus der Kindheit unbemerkt in private, berufliche und gesundheitliche Sackgassen führen und die Beziehung zu unserem wahren Ich verhindern. In einem neuen Ansatz wird deutlich, dass vor allem der Mechanismus gelöst werden muss, der sich hinter kindlicher Prägung verbirgt, und dem bislang zu wenig Beachtung geschenkt wurde. Wie wir uns davon befreien und das eigene Leben kraftvoll in die richtige Richtung steuern können erfährt der Leser in diesem Buch. Schon nach den ersten Seiten wird deutlich: Es ist Zeit für einen Spurwechsel!

Personalmarketing, Employer Branding und Mitarbeiterbindung

Forschungsbefunde und Praxistipps aus der Personalpsychologie
Author: Uwe Peter Kanning
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662503751
Category: Psychology
Page: 250
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Dieses Buch betrachtet die in der Praxis zusammenhängenden HR-Handlungsfelder Personalmarketing, Employer Branding und Mitarbeiterbindung aus der Perspektive der Personalpsychologie: Welche Handlungsempfehlungen lassen sich aus der aktuellen Forschung sowie der angewandten Personalpsychologie ableiten? Der bekannte Wirtschaftspsychologe Uwe Kanning arbeitet gut verständlich den Forschungsstand auf und leitet konkrete Tipps daraus ab. Ein Buch, das neue, fundierte Impulse für die Recruiting-Praxis liefert - für Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater.

Geister

unglaubliche Bilder auf dem Prüfstand ; Fotografien des Übersinnlichen
Author: Melvyn Willin
Publisher: N.A
ISBN: 9783853652435
Category:
Page: 156
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Transaktionsanalyse für Dummies


Author: Paul Gamber
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527689184
Category: Education
Page: 364
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Haben Sie auch schon einmal das Gefï¿1⁄2hl gehabt, an Ihrem Gesprï¿1⁄2chspartner vorbeizureden, ihn sozusagen auf dem falschen Fuï¿1⁄2 zu erwischen? Paul Gamber zeigt auf, wie mit den Werkzeugen der Transaktionsanalyse eine bessere Kommunikation mï¿1⁄2glich ist. Er erlï¿1⁄2utert, wie Sie positive Beziehungen aufbauen und pflegen, wie Sie destruktive Psychospiele durchschauen und vermeiden, wie Sie Glaubenssï¿1⁄2tze hinterfragen und verï¿1⁄2ndern kï¿1⁄2nnen. Sie erfahren, wie die Transaktionsanalyse in Erziehung und Unterricht, Coaching und Supervision, in der Psychotherapie und in Management und Menschfï¿1⁄2hrung eingesetzt wird, um sich selbst und andere besser zu verstehen.

Stress-Management

Zu sich kommen, statt außer sich geraten
Author: Sabine Gapp-Bauß
Publisher: N.A
ISBN: 3887557050
Category: Self-Help
Page: 192
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Stress, ob in Alltag oder Beruf, ist eine Herausforderung, die jeder meistern kann. Ein übersichtliches und sofort anwendbares Not-Programm hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stress-Probleme wahrzunehmen, zu erkennen und zu lösen. So finden Sie aus Ihrer festgefahrenen Starre heraus und gewinnen Handlungsfähigkeit und Lebensfreude zurück. Neben einem effektiven Drei-Schritte-Programm lernen Sie auch Maßnahmen zur langfristigen Erhöhung Ihrer Stress-Toleranz kennen, die Körper, Geist und Seele einbeziehen. Aus diesem ganzheitlichen Angebot können Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend wohltuende Anwendungen für den Körper oder mentale Techniken auswählen und finden auch Hinweise für Ihr seelisches Gleichgewicht. All dies hat sich aus der Arbeit mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen entwickelt und im Alltag vielfach bewährt. Die Empfehlungen überzeugen durch ihre Einfachheit und ihre spürbare Wirkung. Ganz gleich, wie groß Ihre Probleme auch sind, dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie etwas ändern können. Es lädt Sie ein innezuhalten, durchzuatmen und einen neuen Blick auf Ihre Lebenssituation zu gewinnen. Anekdoten, persönliche Erlebnisse und berührende Zitate sorgen schon beim Lesen für Entspannung. Eingängige Beschreibungen der inneren Zusammenhänge, zahlreiche Übungen und unorthodoxe Maßnahmen, sowie unterhaltsame Fallbeispiele bieten ein facettenreiches Lesevergnügen.